Uroda

Zadbaj o siebie

Jak skutecznie pozbyć się cellulitu?

Zmora wszystkich pań– pomarańczowa skórka – to jeden z najbardziej pożądanych do usunięcia mankamentów kobiecej. Nie ma chyba żdnej przedstawicielki płci pięknej, która choć trochę lubiłaby cellulit.

Jest on jednak niezbędny kobiecemu ciału, gdyż stanowi między innymi zapasy tłuszczy wykorzystywane podczas ciąży do produkcji mleka, którym następnie karmione będą pociechy i choć bardzo panie by chciały pomarańczowej skórki nie pozbędą się nigdy, gdyż nie pozwala na to budowa komórek tłuszczowych oraz włókien mięśniowych, które mają je gromadzić. Zamiast tego można nieco zmniejszyć jego widoczność. Pomagają w tym zdrowa dieta bogata w białko, owoce cytrusowe oraz duże ilości wody, które skutecznie drenują. Ponadto pomagają masaże. Można masować nogi rekami lekko je szczypiąc palcami lub po prostu używać specjalnych rolek z kolcami, a podczas kąpieli stosować peelingi i używać szorstkich rękawic.

Jednak chyba najskuteczniejszym ze sposobów są ćwiczenia poszczepiennych partii ciała. Wiadomo, że treningi cardio skutecznie spalają tłuszcz, jednak to pojedyncze zestawy ćwiczeń poświęcone konkretnym częściom ciała pomagają skutecznie usunąć cellulit, tak na przykład jak przysiady spalają pomarańczową skórkę na nogach.

Pielęgnacja włosów i paznokci

Mocne włosy i paznokcie są wizytówką każdego zdrowego organizm. Kobietom szczególnie zależy na tym by były piękne i zadbane, jednak stres oraz codzienne obowiązki nie maja na nie korzystnego wpływu. Kurz, brud oraz brak witamin osłabiają zarówno jedne jak i drugie.

Mocne włosy i paznokcie to efekt przede wszystkie zdrowej diety w połączeniu z pielęgnacją. Najważniejsze jest spożywanie posiłków bogatych w żelazo i magnez, ale przede wszystkim witaminy A, D i F, które podpowiadają za piękno włosów i paznokci. Dobrze jest też spożywać przez okres szczególnie złej formy preparatów bogatych w kreatyninę oraz wyciągi ze skrzypu polnego. Włosy dodatkowo narażone są na zanieczyszczenia pochodzące z powietrza, które chłoną niezwykle intensywnie, a także na wysuszenie przez słońce. Warto pomyśleć o maseczkach nawilżających, aby nasze włosy nie straciły blasku. Paznokciom z kolei przydadzą się odzywki w formie bezbarwnego lakieru, które również chronią przed mechanicznymi uszkodzeniami płytkę paznokciową.

Ponadto włosy farbowane i paznokcie malowane lakierem zasługują na cotygodniową pielęgnację odżywczą. Kuracje takie można wykonać u kosmetyczki lub w domu stosując preparaty dostępne w drogeriach.

Sposoby na zmarszczki

Ślady opływającego czasu dają się we znaki szczególnie paniom w średnim wieku. Skóra w tym czasie nie jest odpowiednio nawodniona i coraz intensywniej traci na elastyczności. Włókna kolagenowe, które stanowią tak jak jakby stelaż dla naszej skóry powoli wiotczeją i zanikają. Można jednak odpowiednio wcześnie je wzmacniać, a także regenerować. Najlepiej zacząć już od dwudziestego piątego roku życia, kiedy pojawiają się pierwsze zmarszczki.

Najpopularniejszym sposobem są na pewno wszelkiego rodzaju kremy, jednak do nich skórę powinniśmy przyzwyczajać najpóźniej jak to możliwe. Na początek dobrze jest wprowadzić trochę więcej składników odżywczych. Pamiętajmy, że kolagen to w końcu białko. Zdrowe źródła białka takie jak soja i inne warzywa strączkowe świetnie pomogą w utrzymaniu tego budulca. Bardzo odżywcze są również dla niego wiśnie i mięta. Można próbować różnego rodzaju koktajli, które działają przeciwzmarszczkowo i silnie utleniająco. W internecie znajdziemy mnóstwo przepisów.

Innym sposobem jest joga twarzy. Proste ćwiczenia, które pomagają w gimnastyce skóry twarzy, a co za tym idzie wzmacniają jej mięśnie, opóźniając powstawanie zmarszczek. Jest to niezwykle tani i skuteczny sposób. Wystarczy spojrzeć na joginki. Czas się dla nich zatzymał.

Pielęgnacja cery mieszanej

Panie, które natura obdarzyła cerą mieszaną jeszcze dwie dekady temu miały ogromny problem z jej pielęgnacją. Mankamentem tego typu skóry jest jej zróżnicowanie w zależności od partii twarzy. Tak zwana strefa „T”, w której skład wchodzą broda, nos i czoło to miejsce dość tłuste, gdzie sebum jest aktywniejsze niż na policzkach, a pory bardziej rozszerzone, co skutkuje powstawaniem tak zwanych zaskórników inaczej zwanych wągrami. Z kolei policzki wyróżniają się raczej cechami skóry normalnej, która wymaga jedynie codziennego oczyszczania i nawilżania.

Nietrudno się domyślić, że kobiety o cerze mieszanej jeszcze dwadzieścia lat temu musiały kupować lub przyrządzać i stosować kosmetyki podwójnie. Jedne do tłustej strefy „T”, a drugie do suchych policzków. Obecnie powstało udogodnienie w postaci „inteligentnych” kosmetyków do cery mieszanej, które redukują wydzielanie się sebum w strefie „T’ i odpowiednio nawilżają policzki, a także wprowadzają równowagę między tymi dwoma obszarami.

Do takich kosmetyków zaliczamy zarówno kremy do codziennej pielęgnacji, jak i toniki oraz peelingi będące jednocześnie maseczkami. Ważne jest aby regularnie oczyszczać strefę „T” z zanieczyszczeń, które gromadzą się w postaci zaskórników.